Se puede decir que se tiene un problema de fertilidad femenina cuando una mujer ha tratado de concebir un bebé durante un año o más sin éxito alguno. Las causas de este problema son muchas, pero existen unas muy claras que incluso puedes evitar para no afectar o mejorar tu fertilidad si eres mujer.
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¿Cuáles son los enemigos de la fertilidad femenina?
Existen ciertas condiciones que pueden ocasionar problemas de fertilidad femenina, las cuales son más comunes de lo que se piensas y que incluso pueden evitarse una vez se conocen.
El estrés
Trata de evitar las preocupaciones y situaciones de estrés cuando estés intentando quedar embarazada, ya que este factor es uno de los más grandes problemas de la fertilidad femenina, debido a que los nervios afectan la ovulación.
La obesidad
Una elevada ingesta de azúcar y carbohidratos puede llevar a la obesidad, lo cual es perjudicial para la fertilidad femenina. Esto debido a que es un factor que incrementa la producción de una de estrógenos, lo que origina descontroles en el sistema reproductivo, llevando a tener no solo problemas de fertilidad sino también posibles abortos espontáneos.
La edad
En las mujeres pueden comenzar aparecer las primeras señales de la menopausia después de los 40 años, siendo esta una etapa en la que dejan de ovular, lo que afecta directamente la fertilidad.
Problemas de tiroides
Esta afección suele conllevar problemas de ovulación, por ello es necesario tomar en cuenta esta glándula y examinarla periódicamente para evitar problemas con tu fertilidad.
El tabaquismo
Estudios han comprobado que el tabaco afecta de forma negativa la maduración de los folículos en los ovarios, el movimiento adecuado de las trompas de Falopio, la correcta oxigenación de los tejidos y no contribuye a la fase embrionaria. Además aumenta el riesgo de que se presente alguna anomalía cromosómica en el feto.
Lubricantes
Evita el uso de lubricantes al momento de tener relaciones sexuales, ya que estos resultan muy tóxicos para los espermatozoides e impiden que alcancen el moco cervical, ocasionando que mueran antes de estar en interior del útero.
¿Qué alimentos disminuyen la fertilidad?
Una buena dieta es fundamental cuando estas tratando de quedar embarazada, pero hay un grupo de alimentos con los que debes tener precaución, debido a que tienden a disminuir la fertilidad femenina.
Cafeína
Disminuye la cantidad de hormona prolactina en la sangre, lo que ocasiona problemas al momento de intentar concebir.
Alcohol
Afecta los ciclos de ovulación de la mujer, incrementando el riesgo de infertilidad. Además aumenta el riesgo de abortos, puede hacer que el bebe nazca con bajo peso, con alguna enfermedad o puede ocasionar partos prematuros.
Lácteos y carbohidratos
Tu pareja debe evitar el consumo de estos alimentos, debido a que los lácteos disminuyen la calidad del semen y los carbohidratos la cantidad de espermatozoides.
Consumo de pez espada, atún blanco y caballa
Estos pescados son ricos en mercurio, lo que es negativo para el desarrollo de un futuro feto.
Estos son solo algunos de los factores que debes evitar si quieres mejorar la fertilidad femenina, pero es importante consultar a un especialista cuando creas tener problemas de este tipo.
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